• お決まりの感謝は、無いほうがいい

手軽にバストアップ効果を得たいと思ったら、バストアップ効果のある食べ物や飲み物を摂るのが一番手軽ですよね。今日はバストアップ効果のある飲み物をご紹介します。
1.豆乳
豆乳は大豆イソフラボンを多く含む飲み物です。大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た効果があると言われていて、美容や美肌にも良い飲み物です。市販の飲み切りパックなら1本200mlの容量で、1日に摂取すべき大豆イソフラボンの量を満たしてくれます。
無調整のものは大豆そのものの旨味が感じられる上に、砂糖が入っていないので、ダイエット中の女性にとってはぴったりの飲み物です。寒い冬には温めてホット豆乳にして飲むとリラックスできますよ。
2.プロテイン
プロテインはタンパク質が手軽に摂れる飲み物です。コンビニなどで飲み切りパックのプロテインも売っていますよね。1本200mlでプロテイン10g~15gが摂れるのでとっても便利。
もちろん大容量のプロテインを購入して水や牛乳、または豆乳に溶かして飲むといいですよ。ちなみに、プロテインには牛乳から作られるホエイプロテイン・ガゼインプロテインと、大豆由来のソイプロテインがあります。
プロテインは苦手という方も多いと思いますので、いろいろ試して飲みやすいほう、飲みやすい味を探してみると良いですよ。
3.牛乳
牛乳はカルシウムとタンパク質が同時にとれる飲み物です。女性にとってはカルシウムも非常に大事な栄養素なので、バストアップ効果もありながら、骨の強化もできる牛乳は女性たちの強い味方です。
寒い冬には温めてホットミルクにして飲むのがおすすめです。
ぜひ試してみてくださいね。